Apprenez le yoga
avec Olga (Ongkar Kaur) Sinitskaya
10 séances
Les dimanches, à compter du 5 janvier, de 8 h 30 à 9 h 30
Les lundis, à partir du 6 janvier, de 18 h 30 à 19 h 30
Les cours ne se déroulent pas toujours sur des semaines consécutives
Plan du cours :
- Surya Namaskar (Salutation au Soleil) A, B ou C sera inclus lors de chaque cours
- Classe 1 : amélioration de la capacité pulmonaire et de la santé respiratoire
- Classe 2 : soulagement du stress et de l’anxiété
- Classe 3 : développement et entraînement de l’équilibre et la stabilité
- Classe 4 : relâchement de la tension des épaules
- Classe 5 : développement de la force du « core » (muscles abdominaux, dorsaux)
- Classe 6 : flexion et ouverture dynamiques des hanches
- Classe 7 : activation du plexus solaire
- Classe 8 : renforcement du système immunitaire
- Classe 9 : rolonne vertébrale en santé
- Classe 10 : flux de pointes d’énergie
Biographie de l’enseignante de yoga :
Olga (Ongkar Kaur) est une professeure de yoga passionnée et dévouée avec plus de 15 ans de pratique. Elle motive les étudiants avec son style d’enseignement enthousiaste.
Formations :
2015 : TTC de Kundalini Yoga de 200 heures à Montréal, QC (Equilibrium Yoga)
2022 : TTC de 200 heures à la Division européenne de la Fédération internationale de yoga (OUM. RU)
Je suis passionnée par la promotion des bienfaits du yoga et par le partage de la joie et de la positivité à travers mes cours.
Je crois que la pratique du yoga est bien plus profonde que les postures physiques. Le yoga guérit, donne de la confiance et transforme des vies.
Le yoga m’a apporté bien plus que de la flexibilité. Il m’a appris à être attentive, paisible et positive. Il me donne aussi un moyen de servir les autres.
Olga (Ongkar Kaur)
Coût du cours de 10 séances : Membres : 100 $ / Non membres : 120 $
À la carte : 15 $ par cours
Vous pouvez payer par Interact, carte de crédit ou PayPal ici :
https://rigpedorjemontreal.org/dons-activites/ (Veuillez indiquer que le paiement est pour le cours de yoga.)
Date limite d’inscription et de paiement : 30 décembre
INSCRIPTION